肩膀僵硬酸痛试试拉伸这六块肌肉

怎么练出性感锁骨线条 五个简单的拉筋动作铲肉速成蝴蝶肩

拉伸系列第三课:颈部拉伸之胸锁乳突肌 - 简书

坐姿或站立,在锁骨的右侧找到肌肉连接点,双手置于肌肉底部2.

拉伸动作全收录缓解肌肉僵硬让你健步如飞