侵删图源自网络,如侵删这两个动作可以放松紧张的肌群,拉伸拉伸斜方肌

胸锁乳突肌丨针对性拉伸02

精准拉伸冈下肌.

第18天:6个拉伸技巧,缓解肩颈疼痛.长期低头玩手机,办公的 - 抖音

经常感到锁骨周围疼痛这块肌肉别忽视

拉伸斜方肌:坐在椅子上,左手抓住椅子的一端,固定左侧肩膀,右手向右侧

肩部拉伸运动的系统训练,图文演示

敲羡慕plmm的天鹅颈现在睡前会做拉伸运动,做辽7天,锁骨变明-显了

3,肩部拉伸