在家练好背部肌肉只需3步,助你展现峻拔身姿,告别驼背圆肩
锻炼上背部肌群,主要是斜方肌中下部,背阔肌,大圆肌,小圆肌,菱形肌等
背阔肌,斜方肌,肩袖四肌,竖脊肌等,深层的还有 菱形肌等与背部健康
通过一定的背部训练,是可以让肩膀的宽度有所增加的,背部的肌肉也会
图片内容是:肩背肌
这需要对背部肌肉进行多方刺.
背部肌肉群
背部肌肉包括背阔肌,冈上肌,冈下肌,斜方肌,竖脊肌,菱形肌,肩胛提
关于臀部肌群以及肩背肌群的最佳放松动作 - 知乎
3,从宽度进行分析的话, 决定背部宽度的是背阔肌,决定肩膀宽度的是