五毛美图【三角肌最佳锻炼方法】包含锻炼大臂后侧了解俯身臂屈伸锻炼三角肌了解哑铃推举动作,耀61健身那些经典的肩部训练动作帮你打造更饱满的三角肌,经过锻炼我们能提升三角肌后束,面拉/附身飞鸟 有效刺激三角肌后束的训练动作有很多,比如面拉和俯身等图片的集合。