三角肌训练图谱

三角肌后束王牌动作

锻炼大臂后侧了解俯身臂屈伸锻炼三角肌了解哑铃推举动作

精准练习三角肌后束肌肉,一个容易被健身人士忽略的肌肉群

耀61健身那些经典的肩部训练动作帮你打造更饱满的三角肌

经过锻炼我们能提升三角肌后束

面拉/附身飞鸟 有效刺激三角肌后束的训练动作有很多,比如面拉和俯身

直臂前平举是锻炼三角肌前束的基本动作.

3个三角肌前束锻炼方法让你离肌肉男更近一步