舞蹈考生5点半起床练功,舞蹈鞋一周穿坏一双,浑身酸痛咬牙坚持

少儿舞蹈之压腿小技巧|你get到了吗?

女孩压腿不用功,被老师强制拉伸出240度一字马,痛感超乎想象

耗腿: 可以在把杆上耗腿,压腿下去,待住不动,保持时间长一点,直到筋

小女孩正在压腿,教练来帮她增加难度,网友直呼太狠了!