初学者鹤禅式的练习方法_瑜伽_俯卧撑_平板_运动健身_健身

瑜伽鹤禅式有那么难吗

瑜伽鹤禅式培养第2次课堂屈膝跪地俯卧撑

1.鹤禅式变体

鹤禅式,俯卧在瑜伽垫子上,两臂自然以肩宽向下撑着,双腿屈膝抱胸,以