瑜伽高级体式:鹤禅式~可以很好的提高平衡感,初学者不要轻易模仿哦

鹤禅式

鹤禅式解析

鹤禅式练就纤腰马甲线!臀部翘了,乳房挺出来了!

瑜伽鹤蝉式太难?那是你没用对方法,试试这样进入,简单多了