15次*1组,休息15秒做下一组动作三:标准俯卧撑▼20次*1组,休息20秒做

500_500gif 动态图 动图

你以为俯卧撑很简单吗?真正的健身达人都是这么做俯卧撑的

俯卧撑组合训练——新手

动作4:俯卧撑

胸部锻炼之俯卧撑(闭链运动)

8. v字俯卧撑-(练习30秒-完成)了解更多加微信公众号:健身放大镜

不要小看俯卧撑的锻炼效果,你一次能做几个?

你以为俯卧撑很简单吗?真正的健身达人都是这么做俯卧撑的