正握弯举 - 杠铃正握弯举动作图解教程

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杠铃推举动作作为王牌动作,了解易错方面以及正确动作要领

卧推,卧举,杠铃,杠片,哑铃.(图/达志/示意图)

吸气,将杠铃垂直向上推举,动作完成时呼气.

在健身房举重运动员举杠铃