![杠铃硬拉(杠铃划船的标准动作) 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131389.jpg)
杠铃硬拉(杠铃划船的标准动作)
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图解|干活|安全使用杠铃大全!
![x代表在动作标准的前提下,以尽可能快的速度把杠铃从地面拉起,1代表 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131391.jpg)
x代表在动作标准的前提下,以尽可能快的速度把杠铃从地面拉起,1代表
![负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131392.jpg)
负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解
图片内容是:杠铃动作大全图解
![【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131393.jpg)
【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
![图解|干活|安全使用杠铃大全! 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131394.jpg)
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![3.吸气,将杠铃垂直向上推举,动作完成时呼气. 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131395.jpg)
3.吸气,将杠铃垂直向上推举,动作完成时呼气.
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杠铃划船
![【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以 杠铃动作大全图解](https://img.wumaow.org/upload/tu/330131397.jpg)
【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以
杠铃硬拉(杠铃划船的标准动作)
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x代表在动作标准的前提下,以尽可能快的速度把杠铃从地面拉起,1代表
负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解
【动作】胸大肌-哑铃卧推和杠铃卧推
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杠铃划船
【杠铃肱三头肌伸展】这个动作可以同时训练到双手的肱三头肌,你可以