杠铃深蹲-高考体育生的王牌训练动作(训练要领及错误动作)

深蹲是力量之王,也是锻炼腿部的王牌动作,借助杠铃的大重量对腿部肌肉

1)杠铃深蹲

这10种深蹲动作!是男人就应该学会

杠铃深蹲

杠铃深蹲:图源山东科学技术出版社《肌肉健美训练图解》

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动作一:杠铃深蹲深蹲是健身过程中一个必不可少的动作,如果膝关节健康

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