深蹲永远是一个技术活你了解的也许远远不够

但他的粗壮大腿可不是摆设 他的腿部力量爆棚 用420斤的杠铃练

动作1,杠铃深蹲,深蹲作为王牌动作,强力推荐,并且

第一个动作:史密斯杠铃深蹲下面分享几个锻炼大腿肌肉的有效动作,给

练腿用这一套动作,改造牙签腿,突破增肌瓶颈!

300_229gif 动态图 动图

深蹲正确发力技巧

杠铃深蹲

卧推被砸,深蹲被压,健身房里遇到紧急情况如何自救?_杠铃