动作二:20次箭步下蹲(每边10次)

箭步蹲

健身|箭步蹲的正确做法,翘臀不粗腿!

7款箭步蹲新"玩"法让全身动起来

正文 箭步走的意思是用箭步蹲的姿势向前走,尽管箭步蹲这个动作算是练

3种不同模式的箭步蹲下肢训练有它就够了

step 箭步蹲

正确步伐训练打球时注意培养步法的节奏感和步法的弹性,特别是上网

actrainer健身教学#【箭步蹲】锻炼臀部和腿部的经典动作.