锻炼腿部哑铃箭步蹲

哑铃后撤交替箭步蹲

全民健身日,哑铃等你拿!

铁人赛—2014北市大best铁人两项挑战赛 运动:苹果型身材 拿一组哑铃

美tun新体验 钟表盘箭步蹲

蹲67坐姿腿屈伸67站姿腿弯举67钢线下压卷腹67仰卧起坐67

左侧哑铃箭步蹲

技术要点1,箭步蹲练习最好使用杠铃,而不是哑铃,否则上体容易前倾.

哑铃负重弓步练习