高杠深蹲也就是我们一般所做的深蹲,将杠铃扛在我们的两侧斜方肌之上

最全深蹲指南,真的不是只有徒手深蹲和杠铃蹲-体育频道-手机搜狐深蹲

2 杠铃深蹲这样子,想扔掉重量都扔不了!

但不做深蹲和卧推,只练手臂会有效果吗?

一对哑铃练遍全身肌群,14个哑铃健身动图,新手跟练起来