技术贴如何完成一个标准的杠铃深蹲

现在知道也不迟为什么深蹲是你练腿的最佳王牌

"深蹲"健身动作之王,注意这些细节避免错误才能让大腿更强壮

如何正确深蹲,别再蹲的满身伤|腰椎|杠铃|深蹲|健身|股四头肌

杠铃深蹲:12次 × 3组 1.哑铃坐姿推举:12次 × 3组 1.