其中斜方肌上部纤维走向向上,与肩胛提肌和菱形肌协同作用,在生理上
背部 锻炼部位:背阔肌 协同锻炼:斜方肌中部,斜方肌下部,菱形肌,三角
健身部位:腿部锻炼部位:大腿后侧协同锻炼:腿筋,臀大肌,髋内收肌,菱形
健身部位:肩部 锻炼部位:三角肌后束 协同锻炼:冈上肌,偏菱形肌,三角
图片内容是:菱形肌锻炼方法动态图
健身部位:肩部锻炼部位:三角肌后束协同锻炼:菱形肌,斜方肌中,斜方肌
锻炼动作三:菱形肌与中斜方肌
健身部位:背部锻炼部位:背阔肌协同锻炼:菱形肌,三角肌,肱桡肌,腹外斜
再跟随下一次呼气,手臂伸直,利用上背部的力量将手臂抬高,收紧菱形肌
403_288gif 动态图 动图