4,立卧撑:每组10个,3组,每组间隔30秒.

立卧撑

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立卧撑

5米)做跳深20次,然后立卧撑60次,接着做原地高抬腿50次

其它 包钢十二中初三年级寒假体育家庭作业 写美篇立卧撑15-20个一组

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