5种运动可以改善你的心肺功能!

健身中最容易忽略的训练5种运动全面增强你的心肺功能

俯卧撑哑铃卧推杠铃卧推二 具体动作罗马尼亚硬拉,深蹲,臀桥,保加利亚

平板支撑*60s,3组大腿后

(以上运动及动图参考自年糕妈妈)burpee立卧撑跳:一般包含五个动作:①

双腿向后伸直成俯撑,再收腿成蹲撑,然后还原成立正姿势,即为完成一次

【勤锻炼·战疫情】室内锻炼要加强,北京35中初中部

核心练习动态图集萃

立卧撑