6组俯卧撑动作,强健你的上肢力量

8种俯卧撑正确的方法

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量

做不好标准俯卧撑,强化训练这4个动作,全面提升手臂肌肉力量

学习时间~ 1/ 标准俯卧撑的姿势: 准备动作:手在肩膀的正下方,全掌

俯卧撑往往被低估,被认为只是一种基础的肌肉锻炼动作

如何完成标准的俯卧撑?

五种俯卧撑标准动作(10个俯卧撑的升级动作)

一个简单的动作——俯卧撑,能检验自己是否强壮,你能做多少个?