一分钟仰卧起坐

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仰卧起坐大小腿之间呈90°注意呼吸,保持节奏避免长时间憋气双手抱头

怎样快速练出腹肌 就是仰卧起坐(以下简称仰卧

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颈后下拉 杀伤力:☆☆☆ ▼ 这个动作会大幅度地 绣花针:仰卧起坐

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仰卧起坐 tips:尽量保持脚不离开地面 单腿上椅站立 tips:全程保持上

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