耐久跑的辅助性练习 热身后除了必要的关节活

《途中跑》教案95 途中跑99 82重点:摆臂,后蹬跑,步幅大 82

大概是围绕400米操场跑75圈,就是训练速耐,练技术,练步子,后蹬跑之类