平板支撑有什么作用为什么要选择这个动作每天做呢

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平板支撑——每次需要坚持多久才算合格?从中能练出腹肌吗?

消防员的体能训练以自主训练为主,每半年测验一次,并通过年龄进行分组

每天坚持5分钟平板支撑可以带来意想不到的惊喜

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坚持平板支撑一个月,身体会发生什么变化?改善驼背,腰也瘦了