五毛美图【锻炼腹肌9种动作图解】包含标准的腹肌锻炼方法,隔天训练1套动作,你也能拥有块状腹肌,假如练腹肌只选一个动作,我选俯卧登山,因为它能把腹肌练到抽筋,如何锻炼腹部力量?4个动作,提升腹肌训练效果,v字两头起动作详解,先马后练~#健 从易到难练腹肌,9个动作,助你练出等图片的集合。