时间:2022-09-25 15:50:35作者:大毛
臀部肌肉解剖篇 臀部肌群由3块肌肉组成,分别是:臀大肌,臀中肌和臀小
从上图可以看出,臀部肌肉包括臀大肌,臀中肌和臀小肌(臀小肌在臀中肌
而且练臀大肌也会附带练到臀中肌&臀小肌,所以建议先练臀大肌,再附加
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