深层:臀小肌,闭孔外肌.

臀部肌肉主要由三部组成,分别是臀大肌,臀中肌和臀小肌.

为人体骨盆-髋关节(髋肌)重要的稳定肌群; 臀大肌,臀中肌,臀小肌,为髋

从解剖上分析,臀部侧面凹陷通常是由于臀部肌群(特别是臀小肌)不发达

哪块不足,就多练练哪儿主要的肌肉就是臀大肌,臀中肌和臀小肌首先看看