深蹲跳的标准动作,完成1个深蹲跳跃动作

常做4个动作轻松练出大长腿

干货中国舞必学技巧之大跳和元宝跳动作详解

开合跳,是一个令人上瘾的刷脂动作,正确步骤要学会

通过观察跳绳的位置来协调自己的跳跃(不能通过声音或者其他人的动作