2. 双脚前后跳

全球公认高效燃脂动作波比跳这次一定能瘦成一道闪电

动作一:开合跳动作

7个跳绳动作,让你跳出魔鬼身材

开合跳标准动作要领图解_想瘦下来就靠她了

健身教练跳起动作之上跳

交叉类动作教学——体前基本交叉跳

立定跳远动作图解.pdf 5页

前后摆腿动作3(20秒)休息10秒左腿弓箭步接高抬腿跳起动作2(20秒)休息