"飞燕"训练:俯卧位,手背伸,头后仰,双腿绷紧后伸,后背发力,身体反翘.

正确合理的运动对于腰痛康复具有不可替代的重要作用.

飞燕式运动:是指导患者取俯卧位,头,双上肢,双下肢均向后伸,使腹部