【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌

一,飞燕式锻炼法: 1,俯卧床上,去枕;双手背后,用力挺胸抬头,使头胸

拱桥式 飞燕式飞燕式:又叫小飞燕,锻炼时俯卧床上,去枕

飞燕式——抬头挺胸抬腿

飞燕式俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头,上肢和下肢用力

1.飞燕式

腰背肌飞燕式锻炼的益处及方法

正确练习飞燕式,有效缓解腰痛

飞燕式训练