抬头挺胸抬腿(飞燕式):基本姿势同前,以腹部著床,头,手,胸及两下肢一

飞燕式训练

【图】飞燕式锻炼怎么做? 小编教你更好练习背肌

飞燕式伤腰椎五点支撑伤颈椎腰疼还有哪些办法可以缓解

1,小飞燕运动,俯卧,以腹部作为支点,双手置于身体两侧,再同时抬起自己