时间:2022-06-14 21:17:02作者:大毛
五点支撑法
练就马甲线的必杀技,靠平板支撑练出来,打造腹部核心肌群!
五点支撑法是一种简单的锻炼腰背肌肉方法.
腹部及臀部向上抬起,依靠双肩,双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的
腰背肌锻炼的常用方法包括小燕飞和五点支撑法两种.
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