平板支撑的最佳锻炼时长

平板支撑,深蹲,卷腹……简单易学的9种室内锻炼法,不仅能活动筋骨

平板支撑是一种自重锻炼,无需任何器械,随时随地都能做.

原创练习平板支撑,能减肥还是能练出腹肌?都不能,别白练了!

平板支撑

平板撑,要撑够

平板支撑和仰卧起坐,到底哪一项运动对锻炼腹肌更有效?

宅在家里做运动-平板支撑

二,稳定性练习:平板支撑:第一个动作保持静态30秒,第二个动作单边15秒