平板支撑能练出腹肌吗 8块腹肌光平板支撑给不

平板支撑:最流行的无器械运动

大家都知道平板支撑对腹横肌的锻炼效果明显,对减掉小腹脂肪也比较

专家解析:平板支撑锻炼肌肉

可能身边朋友都会推荐你做平板支撑这个动作,被认为是锻炼核心最重要