五毛美图【锻炼腿部肌肉的动作】包含动作,但光是简单深蹲还不够,因为深蹲练到的主要是臀肌和大腿前侧肌肉,弓步跳:锻炼大腿肌肉群,腿部肌肉组成与训练,稳住你的底盘比什么都重要!,30张下半身肌肉训练图谱,一次看懂哪个动作练哪块肌肉等图片的集合。