时间:2022-08-17 04:05:24作者:大毛
2,做下蹲动作.直到大腿与地面平行.重心放在脚后部,膝盖不要超过脚尖.
正确做法:在做下蹲动作时,脚尖要微微抬起,这样才能确保臀部和大腿
屈膝下蹲,直到大腿与小腿紧密贴合.每次5分钟.
你会正确下蹲吗?
如何下蹲你应该避免的4个常见的蹲下错误
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