下蹲动作你真的做标准了吗?下蹲详尽指导!

懒人健身秘诀下蹲运动

10 b 下蹲深度要求大腿上表面平行或者略低于水平面

错误动作六:下蹲背部拱起

两腿分开做下蹲动作,大腿与地面平行,膝关节不超过足尖,建议一天内

[健身]徒手半蹲的技巧与动作分析(组图)

单腿下蹲的标准规范动作要求如下

2,做下蹲动作.直到大腿与地面平行.重心放在脚后部,膝盖不要超过脚尖.

下蹲检测:做一个标准的下蹲动作(下蹲在这篇文章中着重介绍过,不做