时间:2022-08-17 04:05:24作者:大毛
双脚分开略宽于肩部,脚尖向外,臀部下沉,做下蹲姿势,然后跃起,落
30秒下蹲,强壮骨骼人的脚上有6条首要的经络经由,经由脚的调节,亏弱的
两腿分开做下蹲动作,大腿与地面平行,膝关节不超过足尖,建议一天内
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