几个翘臀动作,让臀部圆润,紧致,上翘!

【基础普拉提】5分钟臀部训练 练翘臀啦- intensive pilates butt

5个在家就能练臀部动作针对上臀打造饱满圆润翘臀

帮你找回翘臀,马甲线,大长腿的动作训练图解,哪里不满意就练哪里!

2个方案6个动作避免翘臀先粗腿放心训练臀部翘圆臀同时瘦大腿