时间:2022-07-02 01:16:07作者:大毛
哈他瑜伽拜日式二套做法
做法:山式站立,吸气,双手向上,呼气弯曲双膝臀部向下,腹部内收,腰椎
站立伸展时,弯腰驼背,长期如此可造成脊椎弯曲,形成了耸肩,驼背,脊椎
1,山式站立
瑜伽腹式呼吸与山式站立
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