前人因不知道腹腔内的横膈肌,因此把横膈肌的上下运动误以为是气息

相比于单纯的腹式呼吸 肺部扩张 横隔肌向下的状态来说

让肺扩张时有更多的空间,横膈肌变得扁平并收缩肋骨中间的肋间肌,肌肉

练瑜伽,如何激活&练习膈肌?这3个呼吸小方法很好用

当横膈肌收缩时,肺部会跟着扩张,从而吸气;当横膈膜放松时,肺部弹性