告别粗小腿小腿肌肉拉伸放松图解大全

胫骨前肌:6.如有条件,可以在运动之前贴扎或者使用肌内效.(来源 知乎)

新手必学5个瑜伽拉伸动作,柔软你僵硬的肌肉!

肌肉疗法|胫骨前肌综合征

4,一脚交跨于前的胫部拉筋