贴墙站通常用来调整圆肩驼背头

每天靠墙站8分钟,1个月后大家都认不出你了

【图】靠墙站立能减肥吗 靠墙站也能瘦 零成本塑造好身形

从脊椎,臀部,腰部到肩膀 最后是后脑勺,全部平贴在墙面 臀部必须夹紧

1,找一面光滑墙面,双脚并拢,脚尖贴墙(根据自己的身体条件来,脚尖离