臀部扁平不好看,健身美女来教你,4个动作练出蜜桃臀_训练

原创家庭哑铃健身在家训练臀部全方面训练臀大肌臀小肌臀中肌

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主要肌肉群 : 腘绳肌 其他肌肉 : 下背部 , 臀部肌群 臀腿训练动作

在家如何健身训练? 健身无需借口!一套徒手动作收下来!