静态拉伸的一些标准动作

怎么拉伸放松臀部肌肉?臀部拉伸运动图解

臀部肌肉拉伸

15种拉伸动作错误图解

练习一:臀部拉伸

臀部拉伸

动作五:坐姿俯身右臀部拉伸

呼吸 全程保持均匀呼吸 动作感觉 左侧臀部有明显的拉伸感 常见错误

练习一:臀部拉伸