时间:2022-06-27 14:44:46作者：大毛
怎么拉伸放松臀部肌肉?臀部拉伸运动图解
④拉伸臀部肌肉:坚持30秒,第一次做可能会有点费劲.
2,腘绳肌拉伸 (hamtring stretch)
鸽子式拉伸
17,垫上——臀部拉伸
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