五毛美图【臀大肌锻炼方法】包含主要训练肌群:臀大肌,臀中肌,腿后肌群,股四头肌.,抗疫期间锻炼不停!五招助你居家练好臀大肌,> 高考 哑铃深蹲是下身肌肉锻炼动作的不二选择,锻炼大腿及臀部肌肉,此外, 臀大肌得不到锻炼,就会变得薄弱,撑不起臀部脂肪,受重力影响等图片的集合。