
写美篇 三,拉伸部位:肱二头肌 主拉肌群:肱二头肌,胸大肌,胸小肌,前

训练时在肘关节基本伸直的位置上开始做动作(这时候肱二头肌被拉伸到

当然,除此之外,在肱二头肌的力量训练之后的拉伸恢复不仅仅局限在上面

手腕,抬起杠铃 保持前臂与支撑面始终接触 随后放低杠铃 4手臂拉伸 ①

超实用的肱二头肌,肱三头肌拉伸方法及联合训练
写美篇 三,拉伸部位:肱二头肌 主拉肌群:肱二头肌,胸大肌,胸小肌,前
训练时在肘关节基本伸直的位置上开始做动作(这时候肱二头肌被拉伸到
当然,除此之外,在肱二头肌的力量训练之后的拉伸恢复不仅仅局限在上面
手腕,抬起杠铃 保持前臂与支撑面始终接触 随后放低杠铃 4手臂拉伸 ①
超实用的肱二头肌,肱三头肌拉伸方法及联合训练