时间:2022-09-21 04:11:14作者:大毛
3个在家使用哑铃锻炼肱二头肌的简单高效锻炼动作
超实用的肱二头肌肱三头肌拉伸方法及联合训练
超实用的肱二头肌,肱三头肌拉伸方法及联合训练
有一个好方法是把大臂架在拱起的背阔肌上,以阻止大臂的摆动.
二十八,宽距杠铃弯举
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